Yoga heißt Einheit und Harmonie. Dies ist ein bewährtes, Jahrtausende altes, indisches Übungssystem zur umfassenden Gesunderhaltung, zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele, zur Erweckung schlafender Fähigkeiten und zur Selbsterkenntnis des Menschen. Yoga ist eine Wissenschaft und keine Religion.

Jeder Mensch der auch nur ein wenig Hatha-Yoga übt, wird schon bald einige Veränderungen bemerken: Entspannungsgefühl, Stressbewältigung, Verminderung von Kopf- und Rückenschmerzen sowie von Schulter- und Nackenverspannungen. Man erhält mehr Vitalität, Lebensenergie und Gelassenheit. Weiterhin dient Yoga zur Krankheitsprävention und zur Stärkung des Immunsystems. Menschen jeden Alters können Yoga üben. Für Personen mit stark psychisch und physisch belastenden Berufen ist Yoga besonders gut geeignet. Auch Krankenkassen empfehlen und fördern diese Kurse.

Es kann schon genügen, einmal die Woche in einen Kurs zu gehen und einige einfache Atem- und Entspannungsübungen ins tägliche Leben zu integrieren, um diese Wirkungen zu erfahren.

Zum Hatha-Yoga gehören Körperhaltungen und -bewegungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationsübungen, sowie Meditationen. Die Basis allen Übens ist das Wechselprinzip von Anspannung - Entspannung.